【整えながら鍛えるって⁉️】
MIRAKUが提供している
整えながら鍛えるトレーニングとは！

パフォーマンスピラミッドの土台部分である
呼吸、柔軟性、姿勢をまず改善します。
そして骨・関節のアライメントが整った
正しい位置で身体を動かす訓練をします。

(トレーニングを直訳すると訓練です💪)

・歪んだまま身体に負荷を
与えることは歪みを助長する
・細く引き締めたいのに
整えずに負荷を与えると
使いやすい部位だけ使うので
逆に！太くなってしまう
・体力作りのためのつもりが、逆に
疲れやすくなってしまうことも

身体の使い方のクセや
ストレス、日常で不足しているコトから
身体の状態は日々変化します。

その時々に合ったエクササイズで整え
そこから鍛えることで
理想の状態が手に入るのです✨