皆さんこんばんは🌟
大晦日、いかがお過ごしでしょうか？

私は朝からトレーニング納めをしたのち
大掃除をし、身体から空間全てを整えました🧘‍♀️

本日お送りする内容は
『呼吸』について✨

突然ですが皆さん、呼吸、出来てますか？
生きてるってことは、してますよね👏

しかし！正常に出来ているか否か…
によっては、あらゆる不調をきたしてしまうんです😊

肩こり腰痛膝痛、不眠、便秘などなど
呼吸が原因であることも多々なんです😳

正常に呼吸出来てるか？は、まず
肋骨の角度が90度かどうか
確認してみましょう✨✨

ティッシュ箱などをあてるとわかりやすいですよ😊

次に、チャレンジ💪

10秒吐く
10秒止める
10秒吸う

こちら、出来ますか？？

出来なかった方はまず、息を吐き切る！
ことからはじめましょう‼️

何事も、出すが先！
出さなければ入りません😊
酸素を循環させるためにもまず！
息を吐き切ることからです✨

不要なものを出し切って
新たに2022年を迎えましょう☺️💕

皆さま、良いお年をお迎えください🌟