皆さんおはようございます☀

本日は月経について！！
一度では伝えきれないので
少しずつお伝えしていきますね♡

まず、月経血って
『トイレで排泄するもの』って
ことはご存知でしょうか？

ナプキンなど存在しなかった時代
なるべく膣を締めて止めて、排泄！
するのが当たり前だったそうで…

現代は、多くの人がナプキンという
便利なものに頼りきっているため
膣を締める骨盤底筋群が
弛みまくってます😱😱😱

この弛みがあらゆる不調
月経前症候群だったり生理不順
月経痛、更年期症状の有無
にも繋がっています😳

骨盤底筋群の機能を高めることで
子宮周辺の血流・体温アップ⤴️
下腹ポッコリも解消されますよ😁

まずは毎月の月経期に
トイレで月経血を出し切ることから
はじめましょう👌

お腹にパンチを喰らうのを
我慢する感覚で出し切ります👊笑

次に月経血が膣を流れる感覚が
わかる人は止めてみる！

溜める❌ではないので
トイレにすぐいけない場合は
止めてみてからナプキンで排泄です。

可能であれば月経期は
90分に一回ほどトイレに行って
その都度出し切って頂くと
ナプキンが汚れることも
徐々に減っていきますよ〜✨

と同時に骨盤底筋群が活性化
されてきた証にもなります😆

長くなりましたが本日はここまで！
ご質問等いつでも承ってます♡

それでは皆さん良い週末を🌈