皆さんの膝・つま先、どちらを向いてますか？

理想の膝・つま先の向きは『正面』です。

“つま先に対して膝は内向き”(knee in toes out)

↑足が太くなる・膝が痛くなる原因に。

以下のようになってませんか？

↑膝は前or内向き、つま先は外向き

↑つま先は前or内向き、膝も内向き

★理想は以下のように膝・つま先共に

正面を向いている状態です。

まず人差し指が正面を指すように立ちます。

拇指球・踵・小趾球の3点で地面をしっかり捉えて

拇指球を視点に(親指で踏むのではない)

膝を正面に向ける！

座っているときも同様。

小指側に体重が乗って、膝が開いていませんか？

足幅は広いのに膝が内側を向いていませんか？

つま先立ちになってませんか？

座り姿勢でも足裏3点で地面を捉えて

膝は正面、足と膝は握り拳幅か閉じておく。

足と膝のラインを揃える足クセを付けましょう！