【生理痛・更年期&便秘の方必見👀✨】
・生理前後または排卵前後にお腹や腰が痛む…
・生理時に女性器に突っ張りを感じる
・更年期症状に悩んでいる
・便秘に悩んでいる
・下腹ぽっこり
これらのお悩みの原因のひとつに
骨盤底筋群の中心部分
“会陰腱中心(えいんけんちゅうしん)”
![](https://miraku-39.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_3573-1024x848.jpeg)
が張っていることが考えられます。
凝り固まっている方は
最初は激痛かもしれませんが🤣
下記方法でほぐしてください🫶
↓
①ポールにまたがって小さく揺れる
![](https://miraku-39.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_3962-1024x583.jpeg)
②テニスボールなどを直接当てて座る
![](https://miraku-39.com/wp-content/uploads/2023/06/428895DB-7DFA-41AB-B878-94FDD79366A1-1024x563.jpeg)
③正座して踵を当ててほぐす
是非お試しください❣️