年齢は背骨の柔らかさで決まる！
という言葉をご存知でしょうか？

・姿勢が良い
・メリハリがある
・動きやすい
・疲れにくい
・チャレンジ精神
・意欲関心

何もしなければこれらは
全て年齢と共に失われていく事柄です。

ピラティスの継続を重ね
背骨の柔軟性が上がることで
10歳〜20歳若く見られる傾向がございます。

いつまでも若々しく綺麗でいるためにも
背骨を毎日動かしませんか？🥰

私は動画のエクササイズ
“ロールダウン”を毎日朝晩欠かさずに
行っています。

ピラティスエクササイズ【ロールダウン】
https://youtu.be/MhlIUD3ZByg

それに加えてピラティスマシンを用いて
1日3エクササイズ！

日々変化する心と身体(特に女性)
毎日背骨を動かしてリセットしてあげるのが
不調０・健康・綺麗を保つために
1番効率が良い方法ではないでしょうか🌈

日々のレッスンを思い出しながら
日常にピラティスエクササイズを
是非取り入れてみてください✨

最後までお読みくださりありがとうございます♡
良き休日をお過ごしください☀️