🌿 MIRAKUの健康習慣 vol.2

＼炭水化物って太る？／

「ダイエット中だから、ご飯は控えめに…」

そんなふうに考えたことはありませんか？🤔

実は、炭水化物は私たちの身体にとって大切なエネルギー源です🍚✨

炭水化物には、糖質と食物繊維が含まれています。

🌾 糖質
身体や脳を動かすためのエネルギー源！

🥬 食物繊維
腸内環境を整えるなど、健康維持をサポート！

ダイエットのために動物性食品に偏った極端な低炭水化物食を続けると大腸ガンのリスクが高まります。

ピラティスで身体を動かすためにも、必要なエネルギーを食事から摂ることが大切です🧘‍♀️

大切なのは何かを極端に減らすことではなく、バランス良く摂取することです。

毎日の食事から、無理なく健康な身体づくりを始めてみませんか？😊

次回は「タンパク質」についてお届けします🥚✨