🌿 MIRAKUの健康習慣 vol.1

＼知っていますか？6大栄養素／

健康な身体づくりのために、
ピラティスやトレーニングを頑張っている方も多いと思います🧘‍♀️

身体をつくるためには
毎日の食事から栄養を摂ることも大切です🍚✨

今回ご紹介するのは「6大栄養素」！

① 炭水化物
② タンパク質
③ 脂質
④ ビタミン
⑤ ミネラル
⑥ 水

それぞれに大切な役割があります。

例えば…

🌾 炭水化物は、身体を動かすエネルギー源。

🥚 タンパク質は、筋肉など身体をつくる材料。

🥑 脂質も、エネルギー源や細胞膜などの材料になる大切な栄養素です。

ダイエットを意識すると、糖質や脂質を控えたくなることもありますよね。

でも、健康な身体づくりには、どれかひとつだけではなく、さまざまな栄養素をバランスよく摂ることが大切です😊

ピラティスで身体を動かすこと。
食事から必要な栄養を摂ること。

どちらも大切にしながら、無理なく健康な身体づくりを続けていきましょう🌿

これからMIRAKUでは、栄養や食事についても少しずつ発信していきます！

皆さんの健康づくりのヒントになればうれしいです🫶🏻