いつもありがとうございます！

MIRAKUのりさです☀️

先日ウォーターサーバーを設置しました☺️

レッスン前後や合間の水分補給に

是非ご利用ください✨

寒くなると水分補給を怠りがちですが

体重1kgあたり40mlは最低必要量です🩵

積極的に水分補給しましょうね😊

気温の変動が激しい日々が続いていますが

皆さま体調を崩されませんよう🙏

ピラティスで心身を整え

適度に食べ、よく寝ましょう‼️

体温が1度下がると免疫力は30％低下します

逆に上がると免疫力はもちろん上昇⤴️

ピラティスでインナーマッスルを鍛えることは

筋肉量UPによる免疫力向上にも繋がりますし

内臓機能も上がるので代謝もUP‼️

冬に向けて免疫力UPはもちろん

これから来る年末年始のイベントに向けて

代謝を上げておくことで正月太り防止も

出来ちゃいますね🤭🤭🤭

年末年始にかけて忙しくなる方も

多いかと思いますが身体が資本✨ですので

こんなときこそご自身の身体を労りに

MIRAKUにお越しくださいませ🥰

11月もお待ちしております！！